Íme, hogyan formálhatjuk a kudarcélményt a fejlődés motorjává!

Hiba? Nem, ez csak egy újratervezés!

Sok gyerek számára a hiba egyet jelent a kudarccal, ami szorongást vagy dühöt válthat ki. A célunk az, hogy megtanítsuk nekik: a hiba valójában információ. Azt mutatja meg, hogy mi az, ami nem működik, és lehetőséget ad arra, hogy kipróbáljunk valami újat.

1. A „még nem” ereje

Amikor a gyermek elkeseredik, mert nem tud megkötni egy csomót vagy nem sikerül egy trükkös feladat, segítsünk neki átkeretezni a mondatot. Ne azt mondjuk, hogy „nem megy”, hanem azt: „még nem megy”. Ez az apró szócska kinyitja a kaput a jövőbeli siker előtt, és hangsúlyozza, hogy a képességek fejleszthetők.

2. Legyél te a példakép!

A gyerekek tőlünk tanulják a legtöbbet. Ha elrontunk valamit (például odaég a vacsora vagy elvétünk egy kanyart vezetés közben), ne szidjuk magunkat hangosan! Ehelyett mondjuk ki: „Hoppá, ezt elrontottam! Semmi baj, legközelebb figyelek a hőfokra/térképre! Tanultam belőle!”

3. A folyamatot dicsérd, ne az eredményt!

Ahelyett, hogy azt mondanád: „Milyen ügyes vagy, hogy elsőre sikerült!”, próbáld ki ezeket:

• „Láttam, milyen kitartóan próbálkoztál, amíg sikerült!”

• „Nagyon tetszik, ahogy kerestél egy másik megoldást, amikor az első nem vált be!”

• „Büszke vagyok rá, hogy nem adtad fel, amikor nehézzé vált!”

Játékos tippek a „kudarctűrő izom” edzéséhez

A társasjátékok és a közös alkotás tökéletes biztonságos közeg a hibázás gyakorlásához.

A Trükkös Békák tanácsa: Ne akarjuk mindig megmenteni a gyereket a kudarctól. Ha mindig elhárítjuk az akadályokat az útjukból, nem tanulják meg, hogyan kell átmászni rajtuk. A biztonságos háttér mellett hagyjuk, hogy néha elbukjanak, majd nyújtsunk kezet, hogy felállhassanak.

Mit mond a tudomány?

Korábbi ikervizsgálatok szerint azok az ikrek, akik genetikailag teljesen azonosak (egypetéjű ikrek), sokkal nagyobb hasonlóságot mutattak a boldogság-érzésükben, mint a kétpetéjű ikrek, akik genetikailag kevésbé azonosak. Ez arra utal, hogy az öröklődés szerepe nem elhanyagolható.

Több tanulmány azt is sugallja, hogy a boldogság-alapvonal (happiness set-point) kialakulásában genetikai tényezők is szerepet játszanak, például személyiségjegyek (mint az extroverzió vagy a neuroticizmus), amelyek részben öröklődnek.

Arra az becslésre is találhatunk adatokat, hogy a genetika a boldogság varianciájának ~30-50 %-áért lehet felelős, de itt nagyon fontos megérteni, mit is jelent ez pontosan.

Amit érdemes tisztázni:

1. Örökletes arány alatt azt értjük, hogy egy populáción belül a genetikai különbségek varianciájának mekkora része magyarázható genetikai tényezőkkel, nem azt, hogy egy adott személy boldogsága 50 %-ban genetikailag előre meghatározott.
2. Az 50 %-os szám nagyon kényelmes és népszerű, de leegyszerűsített: nem vesz minden hatást figyelembe, és egyes újabb eredmények szerint ennél alacsonyabb is lehet ez az arány.
3. A genetika mellett a környezet (például társas kapcsolatok, életkörülmények, nevelés) és a személyes választások (például milyen szokásokat alakítunk ki, milyen gondolkodásmódot követünk) is rendkívül fontosak.

Mit jelent ez a Trükkös Békák szemléletben?

Mivel nálunk a hangsúly azon van, hogy a gyerekek és családok hogyan tudnak aktívan tenni a saját jól-létük, tanulásuk és stresszkezelésük érdekében, ezért jó hír: nem vagyunk passzív befogadók annak, amit a genetika diktálhat.

• Ha a genetika mondjuk alap keretet ad, akkor ezen belül még rengeteg mozgástér marad: hogyan reagálunk a környezetre, milyen támogató szokásokat alakítunk ki, milyen stratégiákat használunk a stressz- és érzelemszabályozásban.
• A gyerekeknél különösen igaz, hogy a fejlődésük során a környezet (iskola, család, társas kapcsolatok) és a gyakorlás (mint amilyeneket nálunk kínálunk: játékos képességfejlesztés, stresszoldó foglalkozások) nagyon erőteljesen tudnak formálni.

Összefoglalva: igen, van tudományos alapja annak az állításnak, hogy a boldogságunk részben öröklött, de ez nem azt jelenti, hogy 50 %-ban genetika, a többi már csak sors. Ehelyett azt érdemes szem előtt tartani: genetikai kiindulópont lehet, de a végkimenetelben sok múlik a körülményeken és a tudatos választásokon is.

A Trükkös Békák missziója éppen az, hogy segítsen olyan eszközöket adni a gyerekeknek és családoknak, amelyekkel aktívan építhetik a jól-létüket. Hisszük, hogy a megoldás nem kívülről jön, hanem közösen dolgozzuk ki, együtt válunk eredményessé.

Ide kattintva töltsd le a Trükkös Békák ‘A saját boldogságom térképe’ munkalapot!

A gyerekek számára készült nyomtatható segédanyag játékosan segít felismerni, mitől érzik jól magukat, és hogyan tehetnek a saját boldogságukért a mindennapokban.

Témák: önismeret, érzelmi intelligencia, pozitív gondolkodás, stresszoldás.

Oszd meg a gyerekekkel, egy csoportban vagy otthon, és fedezzétek fel együtt, mennyi mindenre vagytok képesek a jókedv és a kíváncsiság erejével!