Tudtad, hogy a flow-élmény a legjobb alapköve a gyermeked fejlődésének? Ismerd meg a Trükkös Békák módszerét, és segíts neki elmélyülni a tanulásban vagy a sportban!
Emlékszel arra, amikor gyerekként annyira belefeledkeztél a játékba, hogy észre sem vetted, mikor ment le a nap? Amikor nem létezett más, csak a pillanat, a feladat és az alkotás öröme? Ezt az állapotot hívja a pszichológia flow-nak.
Csíkszentmihályi Mihály elmélete szerint a flow az az állapot, amikor az ember teljesen elmerül abban, amit csinál. De hogyan segíthetünk a mai, ingerekkel teli világban egy gyermeknek, hogy ezt átélje az edzésen vagy a tanulóasztal mellett? A Trükkös Békák foglalkozásain nap mint nap tapasztaljuk, hogy a megfelelő keretek között minden gyermek képes erre a varázslatra.
Miért fontos a flow a fejlődésben?
A flow nem csupán jó érzés. Amikor a gyermek flow-ba kerül:
-
Belső motivációja erősödik: Nem a jegyért vagy a dicséretért teszi, hanem magáért a tevékenységért.
-
Csökken a szorongás: A feladat nehézsége és a készségei egyensúlyba kerülnek.
-
Mélyül a koncentráció: Fejlődik az idegrendszer önszabályozó képessége.
Hogyan teremthetjük meg a feltételeket?
A flow nem kényszeríthető, de a környezet „meghívhatja” rá a gyermeket. Íme a legfontosabb lépések, amiket mi is alkalmazunk:
1. Az arany középút: kihívás vs. képesség
A flow titka a kényes egyensúly. Ha a feladat túl nehéz, a gyerek szorongani fog; ha túl könnyű, hamar elunja magát. A Trükkös Békáknál ezért kezdünk egy alapos megfigyeléssel: pontosan látnunk kell, hol tart a gyermek idegrendszere, hogy a kihívás pont jó legyen, se nem sok, se nem kevés.
2. Tiszta célok és zavarmentes övezet
A flow törékeny. Egy pittyenő telefon, vagy egy váratlan kérdés azonnal szétzilálja a koncentrációt. A foglalkozásainkon tudatosan iktatjuk ki a külvilágot, és kis, érthető győzelmi pontokra bontjuk a feladatokat. Ha a gyermek tudja, mi a következő lépés, az agya felszabadul az aggódás alól, és átadhatja magát a cselekvésnek.
3. Az elmélyülés lezárása: A Trükkös Békák titka
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a mély koncentráció vagy intenzív edzés után azonnal visszadobják a gyereket a hétköznapi pörgésbe. Mi a Trükkös Békáknál hiszünk abban, hogy a flow-élmény akkor épül be igazán, ha van ideje leülepedni.
Nálunk minden óra egy speciális lazító feladattal, közös relaxációval vagy meditációval zárul. Ez a pár perc nem csak pihenő:
-
Segít az idegrendszernek regenerálódni.
-
Segíti a tanult készségek mélyebb rögzülését.
-
Megtanítja a gyermeket tudatosan visszatérni a nyugodt állapotba.
Flow a sportban és a tanulásban – gyakorlati tippek
A szülő szerepe: A láthatatlan támogató
A legnagyobb segítség, amit adhatsz, az az idő és a rituálé. Ha látod, hogy a gyerek elmélyülten épít vagy gyakorol, ne szólj hozzá! Hagyd benne a flow-ban. Amikor pedig végzett, segíts neki megérkezni, ahogy mi is tesszük az óra végi lazítással.
A flow-élmény megtanítja a gyermekednek, hogy a saját erőfeszítései révén képes uralni a világát. Ez pedig a legértékesebb útravaló, amit adhatsz neki.
Szeretnéd tudni, milyen konkrét lazító gyakorlatokat használunk a Trükkös Békák órák végén, amiket otthon is kipróbálhattok? Írj nekünk, vagy látogass el hozzánk!