Ahogyan a tanulásban és stresszoldásban fontos szerepet kapnak a környezeti tényezők – amit nálunk is hangsúlyozunk –, ugyanúgy az érzelmi jól-létünk alakulását is nem kizárólag belső adottságok, hanem külső hatások is befolyásolják. De vajon igaz az az állítás, hogy boldogságunk 50 %-ban örökletes?
Mit mond a tudomány?
Korábbi ikervizsgálatok szerint azok az ikrek, akik genetikailag teljesen azonosak (egypetéjű ikrek), sokkal nagyobb hasonlóságot mutattak a boldogság-érzésükben, mint a kétpetéjű ikrek, akik genetikailag kevésbé azonosak. Ez arra utal, hogy az öröklődés szerepe nem elhanyagolható.
Több tanulmány azt is sugallja, hogy a boldogság-alapvonal (happiness set-point) kialakulásában genetikai tényezők is szerepet játszanak, például személyiségjegyek (mint az extroverzió vagy a neuroticizmus), amelyek részben öröklődnek.
Arra az becslésre is találhatunk adatokat, hogy a genetika a boldogság varianciájának ~30-50 %-áért lehet felelős, de itt nagyon fontos megérteni, mit is jelent ez pontosan.
Amit érdemes tisztázni:
- Örökletes arány alatt azt értjük, hogy egy populáción belül a genetikai különbségek varianciájának mekkora része magyarázható genetikai tényezőkkel, nem azt, hogy egy adott személy boldogsága 50 %-ban genetikailag előre meghatározott.
- Az 50 %-os szám nagyon kényelmes és népszerű, de leegyszerűsített: nem vesz minden hatást figyelembe, és egyes újabb eredmények szerint ennél alacsonyabb is lehet ez az arány.
- A genetika mellett a környezet (például társas kapcsolatok, életkörülmények, nevelés) és a személyes választások (például milyen szokásokat alakítunk ki, milyen gondolkodásmódot követünk) is rendkívül fontosak.
Mit jelent ez a Trükkös Békák szemléletben?
Mivel nálunk a hangsúly azon van, hogy a gyerekek és családok hogyan tudnak aktívan tenni a saját jól-létük, tanulásuk és stresszkezelésük érdekében, ezért jó hír: nem vagyunk passzív befogadók annak, amit a genetika diktálhat.
- Ha a genetika mondjuk alap keretet ad, akkor ezen belül még rengeteg mozgástér marad: hogyan reagálunk a környezetre, milyen támogató szokásokat alakítunk ki, milyen stratégiákat használunk a stressz- és érzelemszabályozásban.
- A gyerekeknél különösen igaz, hogy a fejlődésük során a környezet (iskola, család, társas kapcsolatok) és a gyakorlás (mint amilyeneket nálunk kínálunk: játékos képességfejlesztés, stresszoldó foglalkozások) nagyon erőteljesen tudnak formálni.
Összefoglalva: igen, van tudományos alapja annak az állításnak, hogy a boldogságunk részben öröklött, de ez nem azt jelenti, hogy 50 %-ban genetika, a többi már csak sors. Ehelyett azt érdemes szem előtt tartani: genetikai kiindulópont lehet, de a végkimenetelben sok múlik a körülményeken és a tudatos választásokon is.
A Trükkös Békák missziója éppen az, hogy segítsen olyan eszközöket adni a gyerekeknek és családoknak, amelyekkel aktívan építhetik a jól-létüket. Hisszük, hogy a megoldás nem kívülről jön, hanem közösen dolgozzuk ki, együtt válunk eredményessé.
Ide kattintva töltsd le a Trükkös Békák ‘A saját boldogságom térképe’ munkalapot!
A gyerekek számára készült nyomtatható segédanyag játékosan segít felismerni, mitől érzik jól magukat, és hogyan tehetnek a saját boldogságukért a mindennapokban.
Témák: önismeret, érzelmi intelligencia, pozitív gondolkodás, stresszoldás.
Oszd meg a gyerekekkel, egy csoportban vagy otthon, és fedezzétek fel együtt, mennyi mindenre vagytok képesek a jókedv és a kíváncsiság erejével!